건강백세의 필수품, 운동 운동의 중요성은 아마도 시대마다, 개인마다 조금씩답이 달라질수 있겠지만, 현대에는 건강하게 백세를 맞이하는데 가장 중요한것으로 ‘운동’ 또는 ‘신체활동’을 꼽는데 그 누구도 이의를 제기하지 못할것이다. 운동이 현대로 오면서 절대적으로 부족해지고 있는것이 가장큰 이유지만, 최근에는 적절한운동이 스트레스를 줄이고, 노쇠의 주요 기전인 근육위축을 치료하고, 책을읽거나 외우는 연습을하는것보다 기억력증진과 치매예방효과에 더 좋다는 사실이 밝혀지고 있기 때문이다. 하지만 많은 조사결과에서 우리나라 사람들의 대다수가 건강증진을위해 필요한 첫번째 항목으로 운동을 꼽으면서도 일주일에 3회이상 규칙적으로 운동을하는 사람이 1/3도 채 되지 않는것으로 나오고있다. 오늘은 건강백세를 위한 절대적 필수..