일상생활정보

사월초파일 조계사(曹溪寺) 2019.05.12일

Ⅰ커플 윗몸일으키기 복부 비만 해소는 물론 복근 강화에 탁월한 효과가 있다. 무리해서 상체를 들어 올리면 척추에 부담을 줄수 있으므로 허리가아닌 복부 근육을 사용한다. Ⅱ스쿼트 & 니 업 허리, 엉덩이, 허벅지등을 다양하게 자극하는 동작으로, 특히 스쿼트는 하체 근육강화에 탁월한운동이다. 두 사람이 서로 다른동작을 교대로 하면 다양한 효과를 기대할수 있다. Ⅲ투 홀드 풋 복근뿐 아니라 허리근육, 척추기립근, 하체근육 등을 운동하는 동작으로, 몸전체를 골고루 자극할수 있다. 난이도가 있는 동작이므로 다치지 않도록 두 사람이 호흡을 잘 맞춰야 한다. 자료출처/한국건강관리협회

기차타고 떠나는 농촌여행의 이름을 지어주세요 23~30일까지 코레일과 농촌여행상품 이름 공모전 개최 특색있는 농촌의 관광자원을 널리알리고, 농촌관광 활성화를 위해 코레일과 함께 ‘농촌체험 기차여행 프로그램(이하, 농촌여행 프로그램)’을 개발하고 여행상품을 출시한다. 자료출처/농촌진흥청 5월중에 선보이는 농촌체험 기차여행 상품은 농촌에서만 느낄수있는 특별한 여행으로 농촌마을의 아름다운 경관, 농가맛집의 힐링음식, 농장에서의 즐거운 체험을 담아내고 있다. 농촌여행 프로그램은 지난 3월 농촌진흥청과 코레일이 주관한 지자체 대상 농촌체험프로그램 공모에서 최종 선정된 7개 지역을 관광할수 있도록 구성했다. □ 7개 지역 : 강릉, 충주, 서천, 정읍, 순창, 군위, 함양 특히 이번 여행프로그램에는 강원도 강릉이 ..

사각사각플레이스’한강수변 청년 문화예술공간으로 정착 ‘사각사각플레이스’ 오픈 1년만에 한강수변 청년 문화예술공간으로 자리매김 → 2018년 4월 20일 오픈 이후, 연말까지 1만 8천여 명의 시민 방문 → 13개 독립된 스튜디오에 입주한 청년예술가들의 안정적인 창작활동 지원 입주공간 특성을 활용한 시민참여 문화예술체험 프로그램 ‘18년 795명 참여 공연, 전시 등 다채로운 문화활동으로 잠실한강공원의 새로운 볼거리 제공 잠실한강공원에 조성한 ‘사각사각플레이스’ 가 오는 4월 20일 개장 1주년을 맞이하게 되었으며, 시민들의 관심과 사랑으로 청년예술가들에게는 창작활동의 근거지를 제공하고, 시민들에게는 다양한 볼거리와 즐길거리를 제공하는 한강수변의 특화된 청년 문화예술 공간으로 정착하게 되었다. ‘사각사각플..

4대 절대 불법 주･정차 관행근절 본격 시행 안전신문고 앱을통해 신고하면 즉시 과태료부과 행정안전부는 4대 절대 불법 주·정차 관행을 근절하기 위한 범국민운동을 추진하고 주민신고제를 본격 시행한다. 이를 위해 지방자치단체는 주민이 신고한 내용을 현장 확인 없이 즉시 과태료를 부과할 수 있도록 행정예고를 실시하고, 안전신문고 앱을 개선하여 신고자가 위반차량 사진을 1분간격으로 2장을 찍어 보내 신고할수 있도록 하였다. 자료출처/행정안전부 또한, 소화전 5m 이내 도로 연석이 눈에 잘 띄도록 적색으로 칠하고 과태료도 승용차 기준 4만원에서 8만원으로 인상한다. 행정안전부는 4대 절대 불법 주·정차 관행을 근절하기 위해 17개 시·도에 재난안전 특별교부세 51.2억원을 지원하였다. 4대 절대 주·정차 금지 구..

신개념 수하물 위탁서비스“이지드랍“(Easy Drop) 8일부터 인천공항 제주항공 이용객 대상 시범운영…5월까지 무료 서비스 여행가방 없이 출국하는 “빈손 해외여행”이 가능해진다. 국토교통부와 인천국제공항공사는 제주항공과 협업하여 공항밖에서 수하물을보내고 해외공항 도착후 찾아가는 신개념 수하물 위탁서비스 “이지드랍“(Easy Drop)를 시작한다. 자료출처/국토교통부 ㅇ 이지드랍 서비스는 국토교통부가 ‘17.11월부터 추진하고 있는 「스마트공항 종합계획」중 하나로, 기존의 수하물 택배서비스와 도심공항터미널의 장점을 하나로합쳐 승객의 여행편의를 높이고자 새롭게 마련되었다. ㅇ수하물 택배서비스: 수하물을 택배로 공항에 먼저 보내고 승객이 짐을 찾아 항공사에 직접 위탁하는 방식 ㅇ도심공항터미널: 도심공항터미널..

4월부터 대형마트및 165㎡ 이상 대형잡화점에서 1회용 비닐봉투 사용금지 4월 1일부터 전국 대형마트, 백화점, 복합상점가(이하 쇼핑몰)를 비롯해 매장크기 165㎡ 이상의 대형잡화점(이하 슈퍼마켓)에서는 1회용 비닐봉투 사용이 금지된다. 환경부는 올해 1월 1일부터 시행된 비닐봉투 사용억제를 위한 ‘자원의 절약과 재활용촉진에 관한 법률(이하 자원재활용법) 시행규칙’에 따라 전국 17개시도에서 4월 1일부터 현장점검을 실시한다. 환경부는 비닐봉투 사용금지 규제가 현장에서 안착될수 있도록 올해 1월부터 3월말까지 집중 현장계도기간을 운영하고 있다. 4월 1일부터는 ‘자원재활용법 시행규칙’에 따라 대규모점포(대형마트 등 2,000여 곳)와 슈퍼마켓(165㎡ 이상, 1만1천여곳)에서 1회용 봉투및 쇼핑백을 사용..

다채로운 우리 술 농촌진흥청 기술 이전으로 산업화 한 전통주 12종 특별 전시 농촌진흥청에서 개발한 기술로 상품화 한 우리술이 19일부터 24일까지 전통주 갤러리(서울시 강남구)에 전시된다. 특별 전시 기간에는 현대적으로 재해석해 복원한 전통주 2종과 청량감을 극대화한 탄산막걸리 등 모두 12종의 제품을 맛볼수 있는 시음회도 진행한다. 저료출처/농촌진흥청 □ 전통주 중 ‘아황주’와 ‘녹파주’는 농촌진흥청의 ‘우리 술 복원 프로젝트’를 통해 복원한 전통주로, 조선시대 요리책인 ｢산가요록(山家要錄)｣ 등 옛 문헌으로만 전해지던 전통술이다. 또한, 누룩 유래 토착 발효 미생물을 활용해 빚은 한국형 청주와 증류식 소주, 쌀을 활용한 쌀맥주, 무독화 옻술, 지역 특산품으로 만든 고품질 와인 등도 선보인다. 전시는..

올 연말정산때 놓친 공제가 있다면?… 3월 12일부터 경정청구로 환급가능 “잘못되거나 누락된 공제 환급 신청 가능, 본격적인 환급절차는 5월 이후” 2018년 귀속분에대해 올초 연말정산을 하지 못하거나 놓친 공제가있는 근로소득자는 국세기본법에 따라 지급명세서 제출 기한(3월 11일) 이후인 3월 12일부터 회사를통하지않고 개인이 환급신청을 할수있다. 한국납세자연맹은 12일 “퇴사시 기본공제만 적용해 약식 연말정산을 한 중도퇴사자, 부양가족 등 각종공제 누락, 증빙서류를 미처 제출하지 못한경우, 회사에 알려지면 불이익이 우려되거나 개인정보를 굳이 알리고 싶지 않아 해당서류를 일부러 제출하지않은경우등 잘못된 연말정산에 대해서 경정청구 신청을통해 환급을 받을수있는 기회가있다. 경정청구란 연말정산 때 각종소득․..

겨우내 얼어있던 텃밭을정리하고 새롭게 한해 재배를 준비해야하는 시기를 맞아 텃밭을 준비하는 도시민을위한 알짜 정보를 제시했다. 텃밭준비는 ①작물 결정하기 ②도구 준비하기 ③밑거름 주기 ④밭 갈기 ⑤이랑 만들기 순으로 이뤄진다. 자료출처/농촌진흥청 3월 하순, 4월초엔 텃밭작물의 씨앗(당근, 콩, 맨드라미 등)을 뿌리거나 알뿌리(감자 등), 모종(배추, 상추, 엔다이브, 일당귀 등)을 아주심기 한다. 심을 작물을 결정했다면 씨앗 뿌리거나 아주심기 약 2주전에 미리 거름을주고 땅을다진다. 땅 준비는 삽으로 흙을뜨거나 뒤집고 쇠스랑으로 돌을 골라내거나 이랑을 평평하게 일구는 과정을 말한다. 이외에 호미, 물뿌리개, 가위와 같은 필수 도구들도 준비해둔다. 거름은 토양의 영양 상태에 따라 다르지만, 일반적으로 밭..